Mindfulness: Escaneo Corporal

Utiliza Mindfulness del Escáner Corporal para ayudarte a explorar la diferencia entre pensar en una sensación y experimentarla. Muchos de nosotros pasamos tanto tiempo viviendo «en nuestra cabeza» que casi olvidamos el mundo experimentado directamente a través de los sentidos. 

Esta meditación te ayuda a entrenar la mente para que concentres tu atención directamente en tus sensaciones corporales sin juzgar o analizar lo que descubres.

Este ejercicio te ayuda a ver con más claridad cuando se dispersa la mente y a aprender, poco a poco, a saborear la diferencia entre la «mente pensante» y la «mente que siente».