Entrenamiento mental de Mindfulness en los sonidos

El entrenamiento mental de Mindfulness en los sonidos te revela progresivamente cómo puedes acabar dando demasiadas vueltas a una idea sin darte cuenta.

Aprenderás a ver tus pensamientos como hechos mentales que vienen y van, como los sonidos.

Al prestar Atención Plena sobre los sonidos que te rodean, aprenderás que «la mente es al pensamiento lo que el oído al sonido«.

Esto te ayuda a adoptar una postura «descentrada» respecto a tus pensamientos y tus sentimientos, a observar cómo van y vienen en el espacio de la conciencia. Sin identificarte con ellos.

De ese modo se intensificará la claridad de tu conciencia y adoptarás una perspectiva distinta respecto a tu interpretación de las cosas (lo que piensas, sientes y cómo actúas) y tus problemas.