Mindfulness comestible

Con este sencillo ejercicio te darás cuenta del alto precio que pagas por no prestar atención a lo que estás viviendo. Sólo necesitas escucharlo una sola vez para aprender a comer con atención plena (mindfulness).

Durante la próxima semana debes elegir una comida del día para hacerla con atención plena.

El objetivo es aprender a llevar poco a poco el Mindfulness a los aspectos cotidianos del día a día.